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防曬絕對(duì)能稱得上夏天最重要話題之一，小邦在后臺(tái)就看到了不少咨詢相關(guān)問(wèn)題的。其中，關(guān)于防曬衣和普通衣物的區(qū)別這點(diǎn)，看似很簡(jiǎn)單卻讓小邦心頭一愣。這不，本著探究的精神，還是一起來(lái)看下相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)吧↓↓↓↓↓

　　

我們先詳細(xì)分析一下美國(guó)兒科學(xué)會(huì)AAP的防曬建議，大家可以發(fā)現(xiàn)對(duì)防曬霜、太陽(yáng)鏡和對(duì)衣服、帽子的要求有一些不同。

對(duì)防曬霜的要求：SPF15以上（其他機(jī)構(gòu)要求有30以上的）

對(duì)太陽(yáng)鏡的要求：97％-100％的UVA/UVB防護(hù)

對(duì)衣服、帽子的要求則有一點(diǎn)不一樣：

對(duì)6個(gè)月寶寶，要求穿著輕便的長(zhǎng)褲、長(zhǎng)袖衣服，以及能遮住頸部的有檐防曬帽，如果不能保證衣服的覆蓋，則要在臉、背部小范圍涂防曬霜。

對(duì)其他年齡段的青少年兒童，則建議必須使用防曬霜，戴帽子（帽檐建議為3英寸以上（1英寸=2.4厘米）），以及穿緊密編織的衣服。

防曬霜和太陽(yáng)鏡的防曬性能都有具體的數(shù)字量化要求，但為什么對(duì)衣服帽子則沒(méi)有，唯一的量化居然是帽檐大小，重點(diǎn)都在材質(zhì)和覆蓋面積這些上呢？

這是因?yàn)樽贤饩�的穿透力并不算太強(qiáng)，所以普通衣物對(duì)紫外線也有一定的防護(hù)作用。這也是為什么AAP最關(guān)注的是衣物的覆蓋面積而不是防紫外線指數(shù)，因?yàn)榫退隳闶荱PF50+，甚至UPF10000+，但遮擋面積不夠，擋不住的地方就是0。

帶個(gè)帽子給眼睛遮陽(yáng)，就認(rèn)為是防曬。這種“心理安慰”型的防曬，其實(shí)是常見(jiàn)也是嚴(yán)重的誤區(qū)。類似的還有使用防曬霜，但使用量過(guò)少。對(duì)防曬霜使用量的要求是，青少年以上的一次全身涂抹應(yīng)該用掉20-30毫升。而很多人在買防曬霜的時(shí)候恨不得買最貴的才好，幾百塊一小瓶的才覺(jué)得安心，但用的時(shí)候又舍不得，每次跟擠牙膏一樣，這種防曬只是白花錢。先保證使用足量的防曬霜，然后再合理估計(jì)自己的預(yù)算吧。

回到主題，既然普通衣服也能阻擋紫外線，那是不是防曬衣物就沒(méi)必要呢？當(dāng)然不是，因?yàn)椴煌�材質(zhì)的衣服防紫外線性能差異很大。

衣服的防紫外線能力，和它的材質(zhì)、疏密程度、厚度、顏色都有密切的關(guān)系。比如密織的衣物，要好于稀疏的；厚的衣物，要好于薄。1997年加拿大阿爾伯塔大學(xué)的研究人員實(shí)驗(yàn)對(duì)比了不同材質(zhì)衣服阻擋紫外線的能力，并發(fā)表在了《皮膚病學(xué)》雜志上。他們發(fā)現(xiàn)：

人造纖維類的衣物，防紫外線能力要好于純棉。

　　

染色的衣物，要好于白色的。

　　

從這個(gè)研究的測(cè)試結(jié)果我們可以看到，薄白色衣物的防曬指數(shù)SPF只有4，厚的白色為12；薄的染色棉布為12-18。參考防曬霜的SPF30以上為標(biāo)準(zhǔn)，只有厚的染色棉布能實(shí)現(xiàn)。

對(duì)于炎熱的夏天，只要你不是“捂孩子”的擁護(hù)者，基本都只會(huì)給寶寶穿一件薄的很可能是全面的衣服，因此衣服大概可以隔絕70-90%的紫外線。日常活動(dòng)是可以的，但是在去紫外線強(qiáng)烈的海灘等地方，就不夠了。

而增加防紫外線性能，一種是把衣服加厚，這種在夏天就不太可能，一旦中暑了更麻煩。另外一種，就是用防曬材質(zhì)制成的防曬衣。防曬衣的重點(diǎn)并不只是大家非常看重的UPF防曬指數(shù)，更重要的是它輕薄、透氣，可以在遮擋身體的同時(shí)保持涼爽的性能。

所以是否需要穿防曬服，這個(gè)是跟溫度等環(huán)境因素有關(guān)的，冬天雪地雖然也要做紫外線防護(hù)，但是你身上肯定裹了好幾層厚厚的衣服，就沒(méi)必要再穿防曬服了。但夏日海灘，穿件輕薄的白T恤，其實(shí)是不夠的。T恤里面也需要涂防曬，或者就要穿防曬服了。

防曬帽也是如此，UPF多少很重要，但輕薄透氣的設(shè)計(jì)也是選擇防曬帽的關(guān)鍵。

　　

最后解答一個(gè)前些天讀者留言的問(wèn)題：他認(rèn)為美國(guó)兒科學(xué)會(huì)的建議是針對(duì)白種人，他們皮膚癌的得病率高，所以要特別注意防曬，中國(guó)人是黃種人，皮膚癌得病率不高，所以不需要在意，防曬霜就算抹，也抹一點(diǎn)點(diǎn)就好了。

首先，預(yù)防皮膚癌是我們防護(hù)紫外線的重要原因，但并不是唯一的原因，否則就沒(méi)必要提什么廣譜防曬了。除了皮膚癌，紫外線還會(huì)造成曬傷、皮膚老化、松弛、損傷等你絕對(duì)不想要的后果，因此才必須將UVA和UVB一起防護(hù)。

而且有類似的想法，其實(shí)是因?yàn)椴涣私饷绹?guó)，尤其是美國(guó)這些年那個(gè)特別嘹亮的名詞——“政治正確”。不管是疾控中心這種政府機(jī)關(guān)，或者是兒科學(xué)會(huì)這種科研組織，膽敢稱美國(guó)人=白種人，這一定是不想混了，明天就會(huì)有一群抗議人群去堵路封樓。

不過(guò)這樣的想法很自然，不只是我們，在美國(guó)也有不少人是這樣，因?yàn)楦杏X(jué)自己的皮膚不算白，或者皮膚癌發(fā)病率沒(méi)白人高，就想當(dāng)然認(rèn)為不需要防曬了。其實(shí)畢竟黃種人也算淺膚色了，比我們膚色深的民族大有人在，美國(guó)黑人們也有很多想當(dāng)然地認(rèn)為自己不需要防曬的。

對(duì)這樣靠“主觀能動(dòng)性”去自己解讀防曬建議的行為，美國(guó)的這幾個(gè)主管或研究機(jī)構(gòu)其實(shí)也頭疼的很。因?yàn)殡m然白種人發(fā)病率高，但一般發(fā)現(xiàn)的也更早，死亡率其實(shí)反而不高。而有色人種雖然發(fā)病率較低，但發(fā)現(xiàn)的時(shí)候往往已經(jīng)是晚期。為了跟有色人種居民解釋這個(gè)問(wèn)題，各個(gè)機(jī)構(gòu)都很耐心地在給亞裔、非裔等民眾講解皮膚防曬的重要性，在美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)AAD的網(wǎng)站上也專門解釋過(guò)這個(gè)問(wèn)題。

美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)給黑人、黃種人等有色人種的防曬建議其中包括：

• 在戶外尋找陰涼。

• 戴寬檐帽子，盡量用衣服遮蓋身體。

• 涂抹廣譜防曬SPF30+的防曬霜

• 每?jī)尚�時(shí)，或者出汗、游泳之后重新涂抹。

每條都和白種人沒(méi)區(qū)別，所以請(qǐng)不要因?yàn)樽约翰粔虬拙蛯?duì)防曬掉以輕心。

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